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4 de octubre de 2021 | Por CATCH Global Foundation

Una de las formas más efectivas y menos disruptivas de aumentar la AFMV durante el día escolar es aprovechar cada minuto de la clase de educación física. CATCH EF ayuda a las escuelas a lograrlo.

CATCH incrementa la AFMV

Durante un ensayo hecho de forma controlada y aleatoria en el que se incluyeron 96 escuelas de cuatro estados, CATCH logró aumentar la parte de tiempo dedicada a AFMV de la clase de educación física de 37% a 52%.

Desde el año 2014 hasta 2018, siete distritos escolares de tres estados participaron en las observaciones “SOFIT” (sistema para observar el tiempo de instrucción de aptitud física), antes y después de la implementación del programa CATCH Educación Física. Antes del programa, la cantidad promedio de tiempo de clase de educación física dedicada a AFMV era del 40% (52 clases de educación física observadas). Después de implementar el programa CATCH, el 58% del tiempo de clase de educación física se dedicó a AFMV (se observaron 60 clases de educación física). Dicho de otra manera, solo el 21% de las clases de educación física cumplían con la meta del 50% de AFMV antes de la capacitación del programa CATCH en comparación con el 73% de las clases después de la capacitación.

Vea algunas historias exitosas sobre AFMV:


¿Qué es AFMV?

La actividad física de moderada a vigorosa o AFMV por su abreviatura, hace referencia a cualquier actividad que haga que el corazón lata más rápido y la respiración se vuelva más pesada. La AFMV varía según el nivel de condición física de una persona, pero para la mayoría de los niños funciona tanto como hacer al menos una caminata rápida o un paseo en bicicleta de forma enérgica.

Los centros de control y prevención de enfermedades recomiendan que los niños y adolescentes practiquen al menos 60 minutos de AFMV todos los días.

La hoja de trabajo “Señales del cuerpo” les enseña a los estudiantes los signos físicos de las AFMV: rostro cálido, latidos cardíacos más rápidos, respiración agitada y sudoración.


¿Por qué es importante la AFMV?

La AFMV describen un nivel de actividad en el que se identifican beneficios académicos y de salud.

Los niños que son físicamente activos tienen un mejor comportamiento y asistencia escolar, una mejor memoria y concentración y tienden a obtener mejores calificaciones que los niños que no son físicamente activos.

Los niños que son físicamente activos tienen mejores comportamientos y asistencia en el aula, mejor memoria y concentración, y tienden a obtener mejores calificaciones que los niños que no son físicamente activos.

Solo una cuarta parte de los adolescentes en EE. UU. cumplen con los requerimientos de los centros de control y prevención de enfermedades de practicar una hora de AFMV todos los días.


 

¿Cómo se mide la AFMV?

Puede controlar su propia AFMV prestando atención a cómo se siente durante el ejercicio. En una escala de 0-10 donde 0 es "nada cansado" y 10 es "muy muy cansado", el ejercicio de intensidad moderada es un 5 o 6 y el ejercicio de intensidad vigorosa comienza en 7 u 8. Las AFMV también se pueden medir usando medidores comerciales de condición física disponibles como podómetros y acelerómetros.

En los entornos escolares, el sistema para observar el tiempo de instrucción de aptitud física (SOFIT por sus siglas en inglés) se utiliza a menudo para medir la intensidad de la actividad durante las clases de educación física. Cada 20 segundos, un observador capacitado registra el nivel de actividad (acostado, sentado, de pie, caminando o vigoroso) de un estudiante seleccionado al azar. Caminar y realizar actividades vigorosas califican como AFMV. A partir de estas observaciones, se calcula el porcentaje de tiempo de clase de educación física en el que los estudiantes están físicamente activos.


MVPA en clases de educación física

De acuerdo con los lineamientos nacionales de educación física, al menos el 50% del tiempo de clase debe dedicarse a las AFMV, sin embargo, esto puede ser más complicado de lo que se piensa. Sin las herramientas adecuadas, la capacitación y el esfuerzo consciente para maximizar la AFMV, es fácil que los estudiantes se queden sentados o de pie durante períodos prolongados. Las tareas administrativas, esperar instrucciones, tomar turnos, estar "fuera" durante los juegos de eliminación, etc., contribuyen al tiempo de inactividad. En un análisis de 52 clases de educación física con maestros que se habían inscrito en la capacitación del programa CATCH pero que aún no habían asistido, solo 11 (21%) habían logrado dedicar el 50% del tiempo de clase en AFMV.

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