फरवरी राष्ट्रीय कैंसर रोकथाम माह है!

फरवरी 22, 2016  | CATCH ग्लोबल फाउंडेशन द्वारा

फरवरी राष्ट्रीय कैंसर रोकथाम माह हैलेकिन इसका मेरे लिए, मेरे दोस्तों, परिवार और जीवनशैली के लिए क्या मतलब है? खैर, हम आपको और अधिक बताना चाहते हैं।

राष्ट्रीय कैंसर रोकथाम माह इस बात पर जोर देता है कि व्यक्ति अधिक सक्रिय होकर, स्वस्थ वजन बनाए रखकर और अधिक स्वास्थ्यवर्धक भोजन करके अपने कैंसर के खतरे को कम कर सकते हैं। अमेरिकन इंस्टीट्यूट फॉर कैंसर रिसर्च द्वारा निर्मितइस माह की गतिविधियों का ध्यान संयुक्त राज्य अमेरिका में कैंसर की घटनाओं को कम करने के लिए स्वस्थ व्यवहार को बढ़ावा देने पर केंद्रित है।

CATCH में, हम प्रतिभाशाली शोधकर्ताओं, शिक्षाविदों, शिक्षकों और भागीदारों की एक टीम के साथ काम करने के लिए भाग्यशाली हैं, जिसमें यूनिवर्सिटी ऑफ़ टेक्सास एमडी एंडरसन कैंसर सेंटर भी शामिल है, जो बच्चों के पोषण, शारीरिक गतिविधि के स्तर, कक्षा के वातावरण और समुदाय पर सकारात्मक प्रभाव सुनिश्चित करने के लिए अपना समय और प्रयास समर्पित करते हैं। बचपन में मोटापे को रोकने के लिए सबसे सिद्ध कार्यक्रम के रूप में, हमारा मिशन बच्चों और समुदायों को एक स्वस्थ जीवन शैली की ओर ले जाना है, जिसमें रोग नियंत्रण केंद्र (सीडीसी) के विस्तारित, समन्वित स्कूल स्वास्थ्य दृष्टिकोण को पूरी तरह से शामिल किया गया है: संपूर्ण विद्यालय, संपूर्ण समुदाय, संपूर्ण बालक (WSCC)।

हम सभी जानते हैं कि स्वस्थ जीवनशैली और शारीरिक गतिविधि महत्वपूर्ण हैं, और CDC के अनुसारशोध से पता चलता है कि अधिक वजन या मोटापे से व्यक्ति को कुछ कैंसर होने का खतरा बढ़ जाता है। वास्तव में, आहार, शारीरिक गतिविधि और वजन नियंत्रण 3 में से 1 कैंसर को रोकता है। स्वस्थ भोजन और व्यायाम बचपन से ही घर और खेल के मैदान में शुरू हो जाते हैं और सक्रिय और स्वस्थ जीवन जीने के लिए सही विकल्प हैं।

हालाँकि, स्वस्थ जीवनशैली के विकल्प सिर्फ़ स्वस्थ भोजन करने और शारीरिक रूप से सक्रिय रहने से कहीं बढ़कर हैं। किशोरावस्था से वयस्कता तक, एक स्वस्थ जीवनशैली में तंबाकू और निकोटीन के सेवन से बचना और सेकेंड हैंड धूम्रपान को रोकना भी शामिल है। अपनी त्वचा को सूरज की हानिकारक पराबैंगनी (UV) किरणों से बचाना भी महत्वपूर्ण है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा को नुकसान और सनबर्न हो सकता है, जो मेलेनोमा के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है। यह अनुमान लगाया गया है कि 5 में से 1 व्यक्ति अपने जीवनकाल में त्वचा कैंसर विकसित करेगा। संयुक्त राज्य अमेरिका में त्वचा कैंसर सबसे आम प्रकार का कैंसर है।

CATCH का मानना है कि सूर्य से सुरक्षा बहुत ज़रूरी है। इतना ही नहीं, हमने साक्ष्य-आधारित जानकारी भी लोगों तक पहुंचाई है। Ray and the Sunbeatables™: एक सूर्य सुरक्षा पाठ्यक्रम एमडी एंडरसन कैंसर सेंटर द्वारा विकसित। कार्यक्रम में सूर्य सुरक्षा व्यवहार जैसे छाया में रहना, सनस्क्रीन लगाना, सुरक्षात्मक कपड़े, टोपी और धूप का चश्मा पहनना और चरम सूर्य घंटों (सुबह 10:00 बजे से शाम 4:00 बजे तक) के दौरान बाहर कम से कम समय बिताना शामिल है। एक नमूना पाठ देखें यहाँ.

बचपन में ही सूर्य से सुरक्षा की स्वस्थ आदतों को बढ़ावा देने से त्वचा कैंसर का खतरा कम हो सकता है, तथा वयस्कता में स्वस्थ विकल्प अपनाने की ओर अग्रसर हो सकते हैं, जैसे टैनिंग बेड के उपयोग से बचना। इनडोर टैनिंग यह आपको तीव्र UV किरणों के संपर्क में लाता है, जिससे मेलेनोमा का खतरा बढ़ जाता है - जो 20 से 29 वर्ष की महिलाओं में होने वाला सबसे आम कैंसर है।

सूर्य से सुरक्षा संबंधी व्यवहार अपनाने से लेकर सक्रिय रूप से स्वस्थ भोजन करने और व्यायाम करने तक, ऐसे कई तरीके हैं जिनसे हम अपने मित्रों और परिवार के लोगों को कैंसर की घटनाओं को कम करने के लिए स्वस्थ जीवनशैली के बारे में बता सकते हैं।

अब आपकी बारी है: एक सेब लें, दौड़ने जाएं, ब्रॉड-स्पेक्ट्रम एसपीएफ 30 सनस्क्रीन लगाएं और अपने सुरक्षात्मक कपड़े पहनें!

क्या आप अपने समुदाय में बेहतर स्वास्थ्य को बढ़ावा देना चाहते हैं? कैंसर उपचार और सेवाओं तक पहुँच में सुधार के प्रयासों का समर्थन करके इसकी शुरुआत करें। यह गाइड सी.डी.सी. की ओर से शुरू करने के तरीके पर व्यावहारिक सलाह दी गई है।