Februari ni Mwezi wa Kitaifa wa Kuzuia Saratani!

Februari 22, 2016  | Na CATCH Global Foundation

Februari ni Mwezi wa Kitaifa wa Kuzuia Saratani. Lakini hiyo inamaanisha nini kwangu, marafiki zangu, familia na mtindo wa maisha? Naam, tunataka kukuambia zaidi.

Mwezi wa Kitaifa wa Kuzuia Saratani unasisitiza kwamba watu binafsi wanaweza kupunguza hatari yao ya saratani kwa kusonga zaidi, kudumisha uzito mzuri na kula vizuri zaidi. Imeundwa na Taasisi ya Amerika ya Utafiti wa Saratani, shughuli za mwezi huo zinalenga kukuza tabia nzuri ili kupunguza matukio ya saratani nchini Marekani.

Katika CATCH, tuna bahati ya kufanya kazi na timu ya watafiti wenye vipaji, wasomi, waelimishaji na washirika, ikiwa ni pamoja na Chuo Kikuu cha Texas MD Anderson Cancer Center, ambao wanatoa muda wao na jitihada ili kuhakikisha athari chanya kwa lishe ya watoto, kiwango cha kimwili. shughuli, mazingira ya darasani na jamii. Kama mpango uliothibitishwa zaidi wa kuzuia kunenepa kwa watoto, ni dhamira yetu kuzindua watoto na jamii kuelekea mtindo bora wa maisha, kwa kujumuisha kikamilifu Vituo vya Kudhibiti Magonjwa (CDC) mbinu iliyopanuliwa na iliyoratibiwa ya afya ya shule: Shule Nzima, Jumuiya Nzima, Mtoto Mzima (WSCC).

Sisi sote tunajua maisha ya afya na shughuli za kimwili ni muhimu, na Kwa mujibu wa CDC, utafiti unaonyesha kuwa uzito mkubwa au unene huongeza hatari ya mtu kupata baadhi ya saratani. Kwa kweli, lishe, shughuli za mwili, na kudhibiti uzito huzuia saratani 1 kati ya 3. Kula na kufanya mazoezi kwa afya kunaanza utotoni, nyumbani na kwenye uwanja wa michezo, na ni chaguo sahihi la kuishi maisha mahiri na yenye afya.

Hata hivyo, uchaguzi wa maisha yenye afya huenda zaidi ya kula tu afya na kuwa na shughuli za kimwili. Kuanzia ujana hadi utu uzima, mtindo wa maisha wenye afya pia unajumuisha kuepuka matumizi ya tumbaku na nikotini na kuzuia moshi wa sigara. Pia ni muhimu kulinda ngozi yako dhidi ya miale hatari ya jua ya urujuanimno (UV) ambayo inaweza kusababisha uharibifu wa ngozi na kuchomwa na jua, sababu kuu ya hatari ya melanoma. Inakadiriwa kuwa mtu 1 kati ya 5 ataugua saratani ya ngozi maishani mwao. Saratani ya ngozi ndiyo aina ya saratani inayojulikana zaidi nchini Marekani.

CATCH inaamini kuwa usalama wa jua ni muhimu. Kiasi kwamba tumesambaza ushahidi-msingi Ray and the Sunbeatables™: Mtaala wa Usalama wa Jua iliyoandaliwa na MD Anderson Cancer Center. Mpango huu unasisitiza tabia za usalama wa jua za kutafuta kivuli, kupaka mafuta ya kujikinga na jua, kuvaa mavazi ya kujikinga, kofia na miwani ya jua na kupunguza muda wa kuwa nje wakati wa jua kali sana (10:00 AM—4:00 PM). Angalia somo la mfano hapa.

Kukuza tabia nzuri za usalama wa jua katika utoto wa mapema kunaweza kupunguza hatari ya saratani ya ngozi na kusababisha uchaguzi mzuri wakati wa utu uzima kama vile kuepuka matumizi ya vitanda. Uchoraji ngozi wa ndani hukuangazia mionzi mikali ya UV, na kuongeza hatari yako ya melanoma - moja ya saratani ya kawaida kwa wanawake kati ya miaka 20 na 29.

Kuanzia kujihusisha na tabia za usalama wa jua hadi kula kwa afya na kufanya mazoezi kwa bidii, kuna njia mbalimbali ambazo sote tunaweza kukuza maisha yenye afya kwa marafiki na familia zetu ili kupunguza matukio ya saratani.

Sasa ni zamu yako: chukua tufaha, nenda kwa kukimbia, weka mafuta ya kuzuia jua yenye wigo mpana wa SPF 30 na uvae mavazi yako ya kujikinga!

PS Je, unatafuta kukuza afya bora katika jamii yako? Anza kwa kuunga mkono juhudi za kuboresha upatikanaji wa matibabu na huduma za saratani. Mwongozo huu kutoka CDC ina ushauri wa vitendo juu ya jinsi ya kuanza.